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Recensione: “Kundalini Yoga” di Dharam Singh Khalsa e Darryl O’Keeffe

Postato il 27 Settembre 2023

Carissimi do inizio alle mie recensioni con un manuale che considero ancora oggi un bel testo malgrado sia stato pubblicato in Italia nel 2003, un libro sicuramente scritto con l’intento di raggiungere un pubblico più ampio dei conoscitori degli insegnamenti di Yogi Bhajan:

KUNDALINI YOGA dagli insegnanti inglesi Darryl O’Keefe e Dharam Singh Khalsa, edito da Red!.

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Darryl O’keefe, Dharam Singh Khalsa Kundalini Yoga Red Edizioni Lo trovi qui

Un manuale divulgativo molto completo e veramente interessante perchè la sua proposta di sequenze e meditazioni ruota, oltre che attorno ai famosi 7 chakra, attorno ad uno dei fondamenti del Kundalini yoga: i 10 corpi che decodificano la visione dell’umano possibile tramandata da Yogi Bhajan, attraverso la numerologia tantrica abbinata e l’analisi della propria data di nascita.

Qui un articolo che ho scritto riguardo i 10 corpi https://adharmapiaceloyoga.com/i-10-corpi-che-ci-compongono-come-esseri-umani-nel-kundalini-yoga/

La numerologia tantrica e la data di nascita

Questa scelta secondo me è molto coraggiosa per un testo divulgativo, perché la numerologia della propria data di nascita è un punto fondamentale della visione della numerologia tantrica di Yogi Bhajan, e va a completamento di una possibile conoscenza di se stessi che lo yoga di base ti propone.

Definendo la mappa dei tuoi numeri potrai avere indicazioni sul tuo destino, il tuo Karma, i doni, come la tua mente agisce, la tua attitudine verso l’anima, tanti e basilari aspetti della tua realtà psicofisica.

Tutto questo sicuramente può stimolare la curiosità di tutti, ma potrebbe esserci il rischio nella volontà di creare un manuale divulgativo di banalizzare troppo insegnamenti complessi con il risultato che possono apparire come una “superficiale divinazione”. E non è così.

I numeri della tua data di nascita sono un grande aiuto per la tua evoluzione spirituale e vanno compresi e digeriti con calma.

Mi auguro che possa nascere dentro di te una curiosità al riguardo, che forse potrai approfondire con alcuni degli insegnanti che in Italia trasmettono questa parte degli insegnamenti di Yogi Bhajan.

Comunque il tono usato è sicuramente semplice ma mai irrispettoso e banale.

I 10 corpi insieme ai chakra quindi sono la base su cui si basa tutta la proposta di pratica del manuale, e diventano la tua guida per scegliere quella da fare, individuando le tue necessità in relazione alla fase evolutiva in cui sei.

Le pratiche proposte

La scelta che gli autori hanno fatto è composta da 14 sequenze ( 2 per ogni chakra) e 22 meditazione ( 2 per ogni corpo compreso l’11).

Le sequenza sono per me di un livello medio, ho imparato in tanti anni di insegnamento e di pratica che sono poche le pratiche che possiamo davvero considerare per principianti assoluti, ma che con la dovuta attenzione, modifiche e calma anche un principante può affrontare tutto. Quindi ti invito se stai muovendo i primi passi nel Kundalini a non fare i tempi massimi che vedrai segnati, ma di ridurre tutto in armonia almeno di 1/3 e darti il tempo se praticherai giornalmente di costruire la tua resistenza con calma. Soprattutto sii consapevole delle problematiche fisiche che hai e in tanti passaggi segui il suggerimento che viene indicato delle varianti. Comunque sarebbe sempre bene avere un insegnante di riferimento a cui chiedere supporto. Viviamo tempi in cui in tanti pratichiamo tecniche complesse in autonomia affidandoci a video, a libri, va bene ma fino ad un certo punto, sii consapevole.

Le meditazioni rappresentato in modo esaustivo la ricchezza incredibile che c’è nel Kundalini, tante sono quelle fondamentali rappresentate.

La parte che riguarda i mantra però è un pò delicata, perchè forse è stata trascurata la traslitterazione del Gurmukhi per l’alfabeto italiano. Chi ha revisionato il manuale edito in italia forse non sapeva e alcuni suoni li ha tradotti dalla traslitterazione fatta per l’inglese. Purtroppo è qualcosa di cui mi sono accorta velocemente quando ho iniziato ad insegnare che solitamente i mantra che giravano erano traslitterati per l’inglese. Nel manuale ad esempio il suono per il mantra WAHE GURU non è WAHEI GURU, quella I dopo la E non c’è, come HUNG è HONG che va fatto cercando di produrre un suono nasale, o ancora RA MA DA SA SA SE HONG non è… SA SEI HUNG, stessa cosa per HAR HARE HARI non è HAREI HARI, come anche SOHANG ( sempre con un suono nasale) non SOHUNG.

Aggiungo anche nella meditazione 5b per il corpo fisico il mantra è SAT NAM SAT NAM… non SATANAM ... Mentre qui il WAHE GURU è scritto giusto.

Chiaro che non è semplice traslitterare suoni che spesso non abbiamo nel nostro alfabeto, ma è importante nella tecnologia del suono fare del proprio meglio, per questo rinnovo l’importanza di avere un riferimento. Considera che in questo stile di yoga i mantra sono fondamentali.

Fai anche attenzione che nella meditazione per la linea d’arco la 6b si deve usare una determinata versione del mantra Wahe Guru è quella di Gyani Ji Singh che ti segnalo:

Cura editoriale

Questo libro è stato curato molto nel suo indice per i contenuti, soprattutto a livello grafico, dai colori, agli effetti grafici, alle foto. Forse non incontrerà il tuo gusto estetico, io lo trovo bello. Ogni sezione ha una sua identità grafica, molto colorata nelle tavole dei singoli chakra, bella la scelta di accompagnare le sequenze dei singoli chakra con il colore di quel chakra. Molto importante il messaggio dato di uno “yoga per tutti” con i vari protagonisti delle foto con diverse età rappresentate. Mi è piaciuta la scelta di prediligere il bianco negli abiti, visto l’importanza che questo colore ha nel Kundalini. Anche l’aver contenuto la presenza dei turbanti, che io adoro indossare e che ha una sua importanza concreta fisica strutturale, che rischia di mandare un messaggio che per particare kundalini yoga è necessario diventare Sikh, quando non è assolutamente così. Se approfondirai questo stile di yoga potresti accorgerti che avere un turbante mentre pratichi è un grande aiuto per focalizzarti stabilizzando profondamente le ossa del tuo cranio, e magari lo sceglierai in modo consapevole.

Le sue parti

Il manuale si suddivide in 4 parti.

La prima definisce la numerologia e i numeri in relazione alla tua data di nascita, descrivendo in dettagli sintetici ogni posizione dei numeri. Troverai poi il sistema dei 7 chakra in cui sinteticamente sono illustrate le varie caratteristiche di ogni chakra, un questionario finale articolato sempre chakra dopo chakra che ha lo scopo di aiutarti a comprendere qual’è quello o forse quelli, in cui sei un pò in difficoltà e fare così una scelta della pratica mirata secondo le tue più profonde necessità. La scelta della sequenza viene guidata dai chakra deboli e quella della meditazione da alcuni numeri della tua data nascita.
La seconda pone le basi per iniziare una possibile pratica, entra correttamente in merito a come prepararti, dall’abbigliamento all’ambiente, dandoti dei suggerimenti e poi istruzioni precise su come nel Kundalini Yoga si deve aprire e chiudere una sessione di yoga, parte molto molto importante. Troverai anche degli esercizi di riscaldamento tipici di questo stile di yoga, che potrai fare prima di iniziare le sequenze. Con uno spazio dedicato al rilassamento, a come si esce. Tutto ben illustrato sia come testo che come immagini. Se sei un principiante ti suggerisco di non trascurare questa parte.

La terza è dove sono illustrate le sequenze, due per ogni chakra e per le meditazioni scelte per i 10+1 corpi. Ottima scelta delle pratiche, livello che varia da pratiche un pò impegnative a meno, tutte che dei principianti possono, con le dovute accortezze, affrontare. Le foto sono chiare e sufficientemente spiegate, forse non è stata troppo curata la parte delle varianti per alcuni passaggi un pò impegnativi, viene solo descritta a parole la posizione possibile senza una immagine a chiarire il tutto. Io le avrei integrate.
Nella quarta parte vengono illustrati sinteticamente i componenti fondamentali di questo stile di yoga come il respiro, i mantra, i mudra, le asana fondamentali e i bandha. In generale ci sono componenti tipiche dello yoga in generale, a parte i mantra che vengono dalla tradizione sikh e che usiamo solo nel Kundalini. Una parte indispensabile.

Il manuale si conclude con un breve Glossario, una sezione dove troverai segnalati indirizzi utili e una piccola bibliografia che non mi ha molto soddisfatta. Sarebbe stato interessante se fosse stata curata dagli autori stessi, anche con la segnalazione di testi non necessariamente tradotti in italiano. Dall’elenco che troverai mi sembra improbabile che autori in lingua inglese abbiano segnalato solo libri perlopiù della Red edizioni. Un chiaro intento di promozione dei propri libri, ma ai fini di chi vuole approfondire diventa poco interessante. Come la bibliografia dei testi di kundalini poteva essere aggiornata a tutta la grande produzione di questi anni.

Insomma una piccola pecca da amante dei libri gliel’ho trovata…☺️

Sicuramente un bel manuale rivolto a chi vuole iniziare a conoscere il Kundalini Yoga, fatto con cura delle tante regole e strutture che ne fanno uno Yoga potente e unico.

Un manuale da leggere con attenzione così da poterlo praticare con rispetto per questa grande tradizione.