Meditazione per la mente neutra

Titolo originale MEDITAZIONE PER LA MENTE NEUTRA

Avvicinandosi una ricorrenza così importante con il Natale, all’interno di un periodo sociale così intenso come quello di questo momento storico, nell’affrontare giornalmente sfide che mettono alla prova la mia identità di umana che riconosce nello yoga una strada importante per un possibile percorso spirituale, sono tante le pratiche e gli insegnamenti che mi sostengono e mi ispirano a non mollare, e a sperare.

L’accettare che abbiamo una potente capacità mentale, che diventa quasi come la punta di una evoluzione in relazione a come usiamo e conosciamo la nostra mente, che è la Mente Neutra, è come se un soffio di purezza aleggiasse dentro di me all’improvviso, come se la mia anima arrivasse a sussurrarmi parole di sostegno, incoraggiamento e possibilità.

La Mente Neutra è il vero linguaggio dell’anima, un linguaggio universale, che si erge vittorioso sul gioco delle polarità della mente negativa e positiva, un gioco infinito, logorante, umiliante, sfinente, che spesso lascia dietro di se macerie, isolamento, oscurità.

Questa meditazione è quella più importante per andare diritto a riprenderti questo dono mentale, così che puoi osservare al mondo e a te stesso, dallo spazio di pace e accoglienza del cuore.

Auguro a tutti noi tempi di Pace, di Rispetto, di Convivenza e Sostegno Reciproco, e se solo potremo viverlo in questi giorni sarà una benedizione infinita per questa società logorata e maltrattata.

Buon Natale a tutti voi, un Natale nel SAT NAM!

Commento originale

É facile sentire una verità ma è difficile viverla, incorporandola in profondità nel cuore e nella mente. La Mente Neutra apre la porta a quel ricordo profondo del sé e dell’anima.

Un Japa fatto con la Mente Neutra affinata porta al Nam chit aveh. La Mente Neutra vive per il tocco della vastità. Fa si che tutti gli altri pensieri esistano senza disturbare la tua luce costante interiore.

Prima di iniziare la pratica della meditazione

Se hai deciso di praticare questa meditazine e non hai mai fatto il Kundalini yoga, per favore leggi questo post che ho scritto, dove illustro come aprire e chiudere lo spazio dello yoga. Segui il più possibile le istruzioni. https://adharmapiaceloyoga.com/struttura-di-una-lezione-di-yoga-kundalini/

Brevemente ti ricordo che:

è importante aprire con i mantra destinati, e poi alla fine chiudire con gli altri.
rispetta la costruzione della meditazione, e non superare i tempi massimi dati.

Per mantenere il tempo in modo corretto ti suggerisco l’utilizzo di un timer. Io continuo a servirmi del modello che illustro in questo articolo. https://adharmapiaceloyoga.com/praticare-e-insegnare-yoga-con-lutilizzo-del-timer/

LA MEDITAZIONE

Posizione: siedi in Posizione Facile o Sukhasana con la schiena dritta, con un leggero jalandhara bandha. Elimina ogni tensione da tutte le zone del corpo. Perfeziona la postura, raggiungendo un equilibrio che la resa più dritta.

Mudra: Metti le mani in grembo con i palmi rivolti verso l’alto. La mano destra è appoggiata sulla sinistra. I polpastrelli dei pollici possono toccarsi o meno.

Occhi: chiudi gli occhi.

Mantra: Wa-he-Gu-ru. Identità infinita dall’oscurità alla luce.

Immagina di vederti seduto in una condizione di pace e pieno di radianza. Poi permetti che poco per volta l’energia, fluendo, vada a raccogliersi al punto tra le sopracciglia.

Lascia che il respiro si regoli da solo fino a prendere un ritmo medītativo, lento e quasi sospeso.

Concentrati in quel punto senza forzare e fai vibrare mentalmente con cadenza monotona, come se tagliassi il suono, proiettando ogni sillaba distintamente Wa-he Gu-ru .

Affidati al tuo sé più elevato e supera saldamente tutti gli ostacoli. Lasciati andare e lasciati a Dio.

Durata: Pratica questa meditazione da un minimo di 11 a un massimo di 31 minuti per volta.

Chiusura: ispira profondamente, tieni l’aria dentro per circa 15/20 secondi mentre contrai Mulabandha( strizza ano, organi genitali e ombelico), espira. Ripeti il ciclo per 3 volte in totale.

Cautele: per le donne con le meustrazioni e incinte non contrarre Mulabandha.