Migliora la Comunicazione con il Kundalini Yoga: Lezione completa con Wahe Guru Kriya
Una pratica completa con Wahe Guru Kriya e mantra sacri per stimolare le ghiandole principali, aprire la comunicazione e imparare a parlare dal cuore.
Introduzione alla lezione
Questa lezione è interamente dedicata al potere del suono sacro e al suo effetto trasformativo sul corpo e sulla mente.
Attraverso il Wahe Guru Kriya lavorerai sulle ghiandole principali – tiroide, pineale e pituitaria – risvegliando la loro funzione e favorendo un profondo equilibrio interiore. Tutta la sequenza è accompagnata dal canto dei mantra Wahe Guru e Sa Ta Na Ma, così che il movimento e la vibrazione si fondano in un’unica esperienza.
Questa pratica ha un effetto straordinario sulla comunicazione: ti aiuta a connettere le parole al cuore e a un livello più alto di consapevolezza. Personalmente, ogni volta che la pratico sento la mia voce più chiara, radicata e capace di esprimere verità senza sforzo.
Questa lezione fa per te se:
- Senti il bisogno di migliorare la tua comunicazione
- Vuoi stimolare le ghiandole principali e rafforzare il sistema ormonale
- Desideri connettere voce, cuore e consapevolezza
- Vuoi sperimentare la potenza del suono sacro nella pratica yogica
Pratica questa lezione con il mio video su YouTube
Di seguito ti elenco le varie componenti di questa lezione con i tempi fatti nel video e i tempi massimi da non superare per ogni passaggio.
Qui trovi un mio articolo in cui riassumo la struttura di una lezione in generale di Kundalini Yoga
Sequenza: Wahe Guru Kriya
Il Wahe Guru Kriya è una sequenza potente che stimola in profondità le ghiandole principali, nutrendo il sistema ormonale e portando vitalità a tutto l’organismo. L’abbinamento con il mantra Wahe Guru e Sa Ta Na Ma rende la pratica ancora più intensa, poiché la vibrazione sonora accompagna ogni gesto, creando un massaggio sottile a livello energetico.
Praticandolo, sentirai emergere un senso di chiarezza interiore, entusiasmo vitale e apertura verso una comunicazione più autentica e consapevole.
Tempi praticati nella lezione (tra parentesi i tempi massimi da non superare):
1ª posizione – 2 e 1/2 min (max 5 min)
2ª posizione – 2 e 1/2 min (max 5 min)
3ª posizione – 1½ min (max 3 min)
4ª posizione – 1½ min (max 3 min)
5ª posizione – 1 min (max 2 min)
6ª posizione – 1 min (max 1 min)
7ª posizione – 30 sec (max 30 sec)
8ª posizione – 1 min (max 2 min)
Rilassamento
Durata: circa 8 minuti (tempo massimo consigliato: 10 minuti)
Dopo la pratica del set ci concediamo un rilassamento per permettere all’energia attivata di distribuirsi in modo armonioso e profondo nel corpo e nella mente.
Meditazione: per risolvere problemi di comunicazione
La meditazione che conclude questa lezione è conosciuta proprio come meditazione per la comunicazione.
Attraverso il respiro, la postura e la vibrazione del mantra, essa agisce sul centro della gola e sulla connessione tra cuore e mente. Con la pratica regolare diventa un vero e proprio strumento per risolvere difficoltà legate all’espressione, trasformando le parole in veicoli di verità e amore.
È una meditazione semplice ma profonda, che puoi usare ogni volta che senti di non riuscire a comunicare in modo chiaro o quando vuoi riportare le tue parole al centro del cuore.
Nel video abbiamo fatto circa 8mn ( tempo massimo 31 mn)
