Insegnata da Yogi Bhajan il 12 marzo del 1986 Una semplice ma potente sequenza che stimola la connessione al centro del cuore. In tanti anni di pratica e insegnamento si rinnova dentro di me l’importanza di trovare una strada verso questo centro energetico. Non ho la pretesa di andare oltre…
Sequenze
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5 esercizi di kundalini yoga per la salute del seno
Questa serie di esercizi, che non sono una sequenza, arrivano dagli insegnamenti di Yogi Bhajan e sono specifici per mantenere in salute il seno. Sono tantissime, purtroppo, le donne che si ritrovano con problematiche a volte molto importanti collegate a questa parte del corpo che ha a che fare con…
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Titolo originale ” Risvegliarsi ai 10 corpi” La visione che il Kundalini propone dell’essere umano è davvero per me molto ispirante, prima di incontrare questo stile di yoga non avrei mai pensato che ci fossero così tanti livelli in ognuno di noi, seppur in qualche modo ne percepivo l’esistenza nel…
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Titolo originale “Serie di Base per l’Energia della Spina Dorsale”. Voglio condividere una sequenza che considero una delle pratiche basilari del Kundalini yoga, forse a volte un pò sottovalutata rispetto a tante altre pratiche molto più sofisticate, complesse e intense. Nella mia inesperienza all’inizio la consideravo una sequenza soprattutto per…
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Titolo originale: Rilasciare la Tensione Premestruale & Equilibrare l’Energia Sessuale Questa incredibile sequenza è stata una delle prime pratiche che ho fatto giornalmente: la mia Sadhana personale, nel lontano 2007, a seguito di una specifica problematica collegata al mio utero. Credo di averla praticata per più di 120 giorni seguito,…
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Titolo originale: Surya Kriya. Quella che segue è una delle sequenze di base, ottima per chi inizia a praticare questo stile di yoga. Anche se, nella sua semplicità, vi troverai molti elementi importanti che caratterizzano in generale il Kundalini Yoga, come le “rane”, o il Sat Kriya, due pratiche fondamentali,…
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Insegnata per la prima volta da Yogi Bhajan il 7 settembre 1974 All’interno dell’incredibile proposta di pratica del Kundalini yoga, tra le innumerevoli sequenza a disposizione, inizio dando attenzione a pratiche più brevi e semplici. Il mio pensiero va soprattutto a chi muove i primi passi, o a chi non…
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In questo stile di yoga il rilassamento è una componente essenziale, altrettanto importante della pratica di sequenze e meditazioni. Quello che devi sapere è che per poter vivere un’esperieza totale allineata agli insegnamenti di questa specifica disciplina, è che non si esce da rilassamento così, senza una regola, come desideri…