Lezione completa/Kundalini Yoga per la donna: trasforma le emozioni in devozione e armonizza il Ciclo delle 11 lune
Una lezione speciale dedicata alla donna, per attraversare le emozioni e ritrovare il tuo centro con grazia, devozione e forza interiore.
Introduzione alla lezione
Questa lezione è un invito ad accogliere le emozioni come veicolo di trasformazione.
Nel tempo, ho incontrato pratiche che aiutano a calmare le emozioni, a gestirle…
Ma questa sequenza le trasforma, le conduce verso uno stato di amore, di devozione, di apertura del cuore.
È un set che amo molto, semplice da eseguire ma intenso sul piano emotivo.
È pensato per accompagnare i momenti di grande sensibilità, quando si ha bisogno di ascoltare la propria voce interiore, piuttosto che nasconderla.
La meditazione che ho scelto per completare la lezione è una delle più preziose del Kundalini Yoga femminile.
Lavora sul ciclo lunare delle 11 lune, il sistema energetico sottile che influenza l’umore, la percezione e la vitalità della donna.
Questa lezione fa per te se:
- Vuoi trasformare le emozioni in energia creativa e amorevole
- Senti il bisogno di risvegliare il tuo centro emotivo e spirituale
- Ti trovi in un momento di cambiamento e desideri una guida interiore più chiara
- Vuoi entrare in contatto con il ritmo sottile delle tue 11 lune interiori
- Cerchi una pratica femminile, sensibile, profonda e trasformativa
Pratica questa lezione con il mio video su YouTube
Di seguito ti elenco le varie componenti di questa lezione con i tempi fatti nel video e i tempi massimi da non superare per ogni passaggio.
Qui trovi un mio articolo in cui riassumo la struttura di una lezione in generale di Kundalini Yoga
Sequenza: trasforma le emozioni in devozione
Questa sequenza apre delicatamente il corpo e permette alle emozioni di fluire senza opporre resistenza. Il movimento diventa un canale attraverso cui il cuore si esprime. Sentirai sciogliersi le tensioni, ma anche emergere sensazioni che non avevano ancora avuto voce. È una pratica che favorisce la connessione con l’aspetto più devoto e amorevole del tuo essere. Porta calore, morbidezza, fiducia e una presenza più autentica.
Tempi praticati nella sequenza (tra parentesi i tempi massimi da non superare):
1ª posizione – 1½ min (max 3 min)
2ª posizione – 25 volte + 25 volte (max 50 volte per gamba)
3ª posizione – 10 volte + 10 volte (max 20 volte per gamba)
4ª posizione – 2½ min (max 5 min)
5ª posizione – 2½ min (max 5 min)
6ª posizione – 1½ min (max 3 min)
Rilassamento
Durata: circa 8 minuti (tempo massimo consigliato: 10 minuti)
Dopo la pratica è importante concedersi un rilassamento di qualche minuto, così che gli effetti delle varie posizioni possono agire in un processo di riequilibro profondo.
Meditazione: Il Ciclo delle 11 Lune
Questa meditazione è considerata un tesoro per la donna. Agisce sul ciclo delle 11 lune, un sistema energetico che regola la psiche femminile e il suo legame profondo con le fasi lunari. Ogni due giorni e mezzo, la donna si muove attraverso un punto lunare diverso: la meditazione serve a equilibrare questi spostamenti interiori, creando stabilità, chiarezza e connessione con la propria saggezza intuitiva. È una pratica semplice ma molto potente, che risveglia la conoscenza antica custodita nel corpo e nell’anima.
Nel video abbiamo praticato 8 mn, il tempo massimo è di 31 mn, se deciderai di fare questa pratica tutti i giorni, e di raggiungere il tempo massimo ti suggerisco di aumentarlo con molta molta calma.
Qui trovi diversi articolo che ho dedicato a questo importantissimo Ciclo Lunare:
– Quello del corso di cui parlo nel video
– Un articolo dove racconto del ciclo lunare
– Un articolo specifico su una delle 11 lune: quella delle labbra.
